盐放多了如何补救

增加其他食材：如果你正在烹饪一道菜，而盐放得过多，你可以尝试加入一些与之口味相配的蔬菜或肉类，这样可以中和过咸的味道，同时也能提供身体所需的营养。

喝水：如果你吃了过咸的食物，可以多喝水来帮助稀释体内的盐分，这是一种简单且自然的解决方法。

食物搭配：如果你已经吃完了过咸的食物，你可以选择一些富含钾元素的食物来帮助平衡体内的电解质，香蕉、土豆、甜菜根和牛奶都是很好的选择。

淡化味道：你也可以用柠檬汁或者醋来稀释食物中的盐分，或者在烹饪过程中适当添加糖来中和咸味。

请注意，虽然以上方法可以帮助你补救过咸的问题，但是长期摄入过多的盐对健康是有害的，烹饪时应尽量保持盐的使用量适中。