要将身体调整为碱性体质，可以从以下几个方面入手：
1、饮食调整：多吃富含碱性物质的食物，如蔬菜、水果、坚果等，减少摄入高脂肪、高糖、高盐的食物，这些食物会使体内酸碱失衡，保持饮食均衡，避免过度饮食或节食。
2、多喝水：每天至少喝8杯水，有助于排出体内多余的酸性物质，可以选择喝矿泉水、苏打水等碱性水。
3、适当运动：进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于加速新陈代谢，排出体内酸性废物，但要避免剧烈运动，以免加重身体负担。
4、减少压力：生活压力过大会导致体内酸性物质增加，可以通过冥想、瑜伽、听音乐等方式缓解压力，保持良好的作息时间，保证充足的睡眠。
5、避免不良生活习惯：戒烟、限制饮酒，这些习惯会加重身体负担，导致酸性物质增多。
6、定期检查：定期进行身体检查，了解自己的身体状况，及时发现并解决可能存在的健康问题。
通过以上方法，逐步调整生活方式，可以使身体逐渐恢复到碱性体质，需要注意的是，这个过程需要时间和毅力，不能一蹴而就，保持积极的心态，坚持不懈地进行调整，才能取得理想的效果。
