牙疼可能是由多种原因引起的，如蛀牙、牙龈炎、牙周炎、智齿问题等，以下是一些建议来缓解牙疼：
1、使用非处方止痛药：如布洛芬(Ibuprofen)或者对乙酰氨基酚(Paracetamol),这些药物可以帮助缓解疼痛和减轻炎症，请按照药物说明书的剂量和使用方法服用。
2、冷敷或热敷：在疼痛部位敷上冰袋或热毛巾，可以缓解肿胀和疼痛，请确保敷料的温度适中，不要过热或过冷。
3、漱口：用温盐水漱口，可以减轻炎症和消毒，将半茶匙食盐加入一杯温水中，搅拌均匀后，用来漱口，然后吐出。
4、保持口腔清洁：刷牙和使用牙线可以帮助清除细菌和食物残渣，减少感染的风险，请确保使用软毛牙刷，轻柔地刷牙，避免***疼痛部位。
5、临时修复：如果牙齿出现蛀洞或者破损，可以使用临时填充物(如临时牙膏或者特制的临时充填材料)来暂时填补，以减轻疼痛，但这只是临时解决方案，最好尽快去看牙医进行治疗。
6、避免***性食物：避免吃硬质、脆性或者过热的食物，以免***疼痛部位，避免过量饮用酸性饮料，如碳酸饮料、果汁等，以免加重牙齿敏感。
7、抬高头部：在睡觉时，用枕头将头部抬高，可以减轻血液循环压力，有助于缓解疼痛。
8、尽快看牙医：如果牙疼持续不减或者加重，尤其是伴随发热、肿胀等症状，请尽快去看牙医进行检查和治疗，牙医会根据具体情况制定治疗方案，如根管治疗、拔牙或者抽神经等。
请注意，以上建议仅适用于短期缓解牙疼，如果牙疼持续不断或者反复发作，请务必及时就医，以免延误治疗。
