要让脸上长肉，需要通过合理的饮食和锻炼来增加肌肉量，保证摄入足够的蛋白质，如鸡肉、鱼肉、牛奶、豆腐等，以促进肌肉生长，进行有氧运动和力量训练，如跑步、游泳、举重等，以提高基础代谢率和增加肌肉，保持良好的作息和充足的睡眠，以便身体得到充分的休息和恢复。
要让脸上长肉，需要通过合理的饮食和锻炼来增加肌肉量，保证摄入足够的蛋白质，如鸡肉、鱼肉、牛奶、豆腐等，以促进肌肉生长，进行有氧运动和力量训练，如跑步、游泳、举重等，以提高基础代谢率和增加肌肉，保持良好的作息和充足的睡眠，以便身体得到充分的休息和恢复。
