要让自己生病，可以采取以下几种方法：
1、不注意个人卫生，如不勤洗手、不洗澡等，增加细菌和病毒感染的机会。
2、过度劳累，导致身体免疫力下降，容易生病。
3、饮食不均衡，摄入过多油腻、高热量食物，缺乏蔬菜水果等营养物质，使身体抵抗力降低。
4、熬夜、抽烟、酗酒等不良生活习惯，损害身体健康。
5、频繁接触感冒患者，容易被传染。
6、不注意防寒保暖，使身体受凉，降低抵抗力。
7、心理压力过大，影响身体健康。
8、接种疫苗不足，使身体免疫力不足以抵抗疾病。
方法均不利于身体健康，我们应该珍惜健康，保持良好的生活习惯，增强自身抵抗力，如有生病需求，请及时就医治疗。
