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如何做鳕鱼给宝宝吃

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鳕鱼是一种营养丰富的食材,富含蛋白质、维生素和矿物质,适合宝宝食用,以下是如何给宝宝做鳕鱼的方法:

1、准备食材:新鲜鳕鱼一块,大葱1根,姜3片,料酒适量,盐适量。

2、清洗鳕鱼:将鳕鱼放在流动的水下,用刷子轻轻刷去鱼身上的鳞片和污垢,然后用水冲洗干净。

3、切片:将鳕鱼切成薄片,切的时候要沿着鱼骨切,这样可以保证鱼肉不散。

4、腌制:在鳕鱼片上撒上适量的盐,然后放入碗中,加入切好的大葱段和姜片,倒入适量的料酒,用手搅拌均匀,腌制10分钟。

5、蒸煮:将腌制好的鳕鱼片放入蒸锅中,用中火蒸8-10分钟,具体时间根据鱼片厚度和锅具大小调整,蒸好后取出,倒掉多余的汤汁。

6、出锅:将蒸好的鳕鱼片摆放在盘子里,可以根据宝宝的口味添加一些香菜或者芝麻油进行点缀。

注意事项:

1、选择新鲜的鳕鱼,鱼肉应该紧实有弹性,色泽鲜艳。

2、切鱼片时要小心手部安全,避免割伤。

3、蒸煮鳕鱼时要注意火候,避免过度蒸煮导致鱼肉变老。

4、根据宝宝的年龄和口味添加适量的调料,避免过多食盐对宝宝的健康不利。