怎样才能长到1米8

于 2025-09-06 21:07:36 发布在知识问答浏览5次

要想长到1米8,首先需要关注遗传因素，了解家族中是否有较高的身高基因，保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠和营养，特别是钙、锌、维生素D等对生长发育有益的营养素，增加户外活动，进行适当的运动锻炼，如篮球、跳绳等有助于骨骼生长的运动，保持积极的心态，避免过度焦虑身高问题。