熬夜真的不好吗

于 2025-09-06 21:05:51 发布在知识问答浏览9次

熬夜对身体确实不好，长时间熬夜会导致睡眠不足，影响生物钟的正常运转，从而引发一系列健康问题，熬夜可能导致免疫力下降、注意力不集中、记忆力减退、情绪波动等，长期熬夜还可能增加患心血管疾病、糖尿病、肥胖等慢性病的风险，保持良好的作息习惯对身体健康至关重要，尽量避免熬夜，保证每天充足的睡眠时间，有助于提高生活质量和工作效率。