怎样判断排卵日

排卵日是指女性月经周期中排卵的那一天，一般在下次月经前的14天左右，如果你的月经周期规律，可以通过以下方法来判断排卵日：

1、记录月经周期：记录你的月经周期，包括开始和结束日期，这样可以帮助你确定你的排卵日。

2、测量基础体温：在早上起床后，用体温计测量你的基础体温，在排卵前，你的基础体温会略微下降，而在排卵后则会略微上升。

3、观察宫颈粘液：在排卵期间，宫颈粘液会变得透明、湿润、伸展性强。