对着镜子睡觉并不推荐，这主要有以下几个原因：
影响睡眠质量 :镜子反射的光线可能会干扰你的生物钟，使你难以入睡或者在夜间醒来，如果你在半梦半醒的状态下看到镜子中的自己，可能会引发恐惧感或者焦虑感，从而影响到你的睡眠质量。
安全问题 :如果房间内有其他光源(比如台灯),镜子可能会反射这些光源，使得房间内的亮度增加，这可能对你的眼睛造成不必要的压力。
心理因素 :一些人可能会因为看到镜子中的自己而产生自我意识过强的情况，也就是所谓的"自恋",这也可能会影响到你的睡眠质量。
为了保证良好的睡眠质量，避免在睡前使用电子设备，保持卧室的温度和湿度适宜，以及选择一个遮光性能好的窗帘等都是非常有帮助的。
