早上起来空腹运动对身体的影响因人而异，对于一些人来说，空腹运动可以帮助他们在一天开始时消耗更多卡路里，提高新陈代谢率，从而更容易保持健康的体重，空腹运动还可以帮助提高心肺功能和协调性。
对于另一些人来说，空腹运动可能会导致低血糖、乏力和头晕等不适症状，这是因为在运动过程中，身体需要能量来支持肌肉的运动，而空腹状态下能量来源主要是脂肪和肝脏储存的糖原，如果这些能量源不足以满足运动需求，就可能导致上述不适症状。
是否适合在早上空腹运动取决于个人的身体状况和运动习惯，如果您是健康的人且已经养成了早上锻炼的习惯，那么空腹运动可能是一个不错的选择，如果您容易出现低血糖或其他不适症状，或者您的身体需要额外的能量来支持锻炼，那么最好在运动前吃一些轻便的食物，如水果、酸奶或全麦面包。
