早上吃钙片好吗

于 2025-09-06 06:12:24 发布在知识问答浏览2次

早上吃钙片是有益的，钙是人体必需的矿物质元素，对于骨骼和牙齿的健康至关重要，早上起床后，身体的吸收能力较强，此时补充钙片能更好地促进钙的吸收，提高身体对钙的利用率，早晨进食钙片还能有助于调整身体内的电解质平衡，增强神经肌肉的兴奋性，提高工作和学习效率，但需要注意的是，不要空腹服用钙片，以免***胃黏膜，建议在早餐或午餐后半小时左右服用。