1、饮食上清淡、适量、均衡，少吃油腻食物、甜食、生冷食物，可以每天喝些薏米红豆粥、冬瓜粥，可以排除体内湿气；
2、经常运动，体内湿气重的宝妈大多是缺乏运动的人，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、瑜伽等；
3、保持心情愉悦，避免情绪波动过大。
1、饮食上清淡、适量、均衡，少吃油腻食物、甜食、生冷食物，可以每天喝些薏米红豆粥、冬瓜粥，可以排除体内湿气；
2、经常运动，体内湿气重的宝妈大多是缺乏运动的人，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、瑜伽等；
3、保持心情愉悦，避免情绪波动过大。
