1、改变不良的生活作息，早睡早起，不熬夜，慢节奏的生活。
2、烦恼少一点，保持好的心态。
3、在用药方面，考虑中成药，比如参苓白术散、健脾丸等，这些都有助于治疗脾虚，而使湿气有所减少。
4、最好能配合爱好的运动，比如羽毛球、篮球、跑步等，这样湿气就会很快从身体离开 。
1、改变不良的生活作息，早睡早起，不熬夜，慢节奏的生活。
2、烦恼少一点，保持好的心态。
3、在用药方面，考虑中成药，比如参苓白术散、健脾丸等，这些都有助于治疗脾虚，而使湿气有所减少。
4、最好能配合爱好的运动，比如羽毛球、篮球、跑步等，这样湿气就会很快从身体离开 。
