1、选择合适的电动牙刷：根据个人口腔需求和牙齿状况选择合适的电动牙刷，如软毛、中毛或硬毛等。
2、挤上适量牙膏：将牙膏涂抹在牙刷头上，约豌豆大小即可。
3、打开电源：按下电动牙刷的开关按钮，开始充电或使用内置电池。
4、将牙刷头放在嘴里：将电动牙刷头放在嘴里，使其与牙齿成45度角，确保刷到所有牙齿表面。
5、开始刷牙：按下启动按钮，让电动牙刷自动开始清洁牙齿，注意不要用力按压，只需轻轻地移动牙刷头。
6、清洁舌头：刷完牙齿后，用电动牙刷的舌刮器轻轻刮洗舌头，以去除舌苔和细菌。
7、冲洗口腔：用水漱口，将口腔中残留的牙膏和食物残渣冲走。
8、关闭电源：刷完牙后，按下关闭按钮，断开电源或关闭内置电池。
9、清洁牙刷头：每次使用后，用清水冲洗牙刷头，然后晾干，定期更换牙刷头，保持刷毛的清洁和弹性。
10、定期更换电动牙刷：一般建议每3个月更换一次电动牙刷，以保证清洁效果和使用寿命。
