1、均衡饮食：摄取富含大豆、红枣、山药等雌激素水平高的食材。
2、适量运动：增强身体代谢功能，促进血液循环。
3、控制体重：避免肥胖，减轻对卵巢的压迫。
4、戒烟限酒：减少毒素对卵巢的损害。
5、规律作息：保持良好的生活作息，减轻精神压力。
6、定期检查：及时发现并治疗内分泌失调等问题。
1、均衡饮食：摄取富含大豆、红枣、山药等雌激素水平高的食材。
2、适量运动：增强身体代谢功能，促进血液循环。
3、控制体重：避免肥胖，减轻对卵巢的压迫。
4、戒烟限酒：减少毒素对卵巢的损害。
5、规律作息：保持良好的生活作息，减轻精神压力。
6、定期检查：及时发现并治疗内分泌失调等问题。
