要让皮肤变白，首先需要了解皮肤变黑的原因，主要原因有以下几点：
1、紫外线照射：长时间暴露在阳光下，紫外线会***皮肤产生黑色素，使皮肤变黑。
2、内分泌失调：内分泌失调可能导致皮肤色素沉着不均，从而影响肤色。
3、生活习惯：熬夜、抽烟、饮酒等不良生活习惯会影响皮肤的新陈代谢，导致皮肤暗沉。
4、饮食不当：摄入过多油腻、辛辣食物，缺乏新鲜蔬菜水果等营养成分，会影响皮肤的健康。
5、情绪压力：长期精神紧张、焦虑等情绪问题，会导致内分泌失调，进而影响皮肤肤色。
要让皮肤变白，可以从以下几个方面入手：
1、注意防晒：出门时涂抹防晒霜，避免紫外线对皮肤的伤害，可以选择SPF值较高的防晒霜，并每隔2-3小时重新涂抹。
2、调整作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，良好的作息有助于皮肤的自我修复和新陈代谢。
3、改善饮食：多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物，保证摄入足够的维生素和矿物质，有助于皮肤美白。
4、保持情绪稳定：学会调节情绪，避免长期精神紧张、焦虑等问题，可以尝试进行瑜伽、冥想等方式来放松心情。
5、使用美白产品：选择适合自己肤质的美白产品，如美白面膜、精华液等，使用时要注意按照说明书进行，避免过度使用。
6、坚持护肤：定期进行深层清洁和保湿，帮助皮肤恢复健康状态，可以使用温和的去角质产品，促进皮肤新陈代谢。
7、如果条件允许，可以寻求专业美容医生的建议，进行相关治疗和护理，以达到更好的美白效果。
