要闻到自己是否口臭，可以采取以下方法：
1、勤刷牙：每天早晚刷牙，每次刷牙时间至少2分钟，彻底清除口腔内的食物残渣和细菌。
2、使用牙线或牙间刷：每天使用牙线或牙间刷清理牙齿间隙，防止食物残渣在牙齿间滋生细菌。
3、舌苔清洁：每天早晚用舌刮器或牙刷轻轻刮去舌头表面的舌苔，减少细菌滋生。
4、喷口香喷雾：在刷牙后使用口香喷雾，可以让口气保持清新，但不要过度依赖，以免掩盖口臭问题。
5、注意饮食：避免食用***性强的食物，如大蒜、洋葱等，多吃蔬菜水果，保持口腔湿润。
6、定期口腔检查：每半年进行一次口腔检查，及时发现和治疗口腔问题，预防口臭。
7、请人帮忙：在无法自检口臭时，可以请亲朋好友帮忙询问是否有口臭问题。
通过以上方法，可以有效地判断自己是否口臭，如果仍然担心口臭问题，建议去医院进行口腔专业检查。
