一是热量低，二是营养丰富，以下是一些常见的健康减肥零食：
水果：如苹果、橙子、葡萄柚等，都是低热量的选择，且富含维生素和纤维素。
蔬菜棒：如胡萝卜、黄瓜等，可以生吃或者搭配低脂沙拉酱。
坚果：如杏仁、核桃等，富含健康的脂肪和蛋白质，但要注意控制量，因为它们的热量相对较高。
酸奶：选择低脂或无脂的酸奶，它既能提供饱腹感，又能补充钙质。
全麦饼干或燕麦片：这些食品富含纤维，可以帮助你保持饱腹感。
蒸蛋：蛋白质含量高，热量较低，且易于消化吸收。
豆类零食：如烤豆、豆腥草等，富含蛋白质、纤维和矿物质。
黑巧克力：选择至少70%可可含量的黑巧克力，它含有丰富的抗氧化物质，并且有助于提高饱腹感。
虽然以上食物适合作为减肥零食，但还是要适量食用，以免摄入过多的热量，健康的饮食习惯和规律的运动才是减肥的关键。
