要提高睾酮水平，首先保持健康的生活方式，如规律锻炼、减轻体重、避免过度饮酒和吸烟，保持均衡饮食，摄入富含锌、硒、维生素D和蛋白质的食物，可以考虑补充草药或保健品，如人参、大蒜、红枣等，在必要时，可在医生指导下使用荷尔蒙替代疗法。
