高血压调理需要多方面的方法，包括饮食、运动、生活习惯等，应保持均衡的饮食，减少盐分摄入，多吃蔬菜水果；增加适量的运动，如散步、游泳、瑜伽等，以降低血压；保持良好的作息，避免熬夜、抽烟喝酒等不良习惯；定期监测血压，根据医生建议调整药物和生活方式。
