要提高记忆力和背书速度，可以尝试以下方法：
1、制定计划和目标：为每个学习阶段设定明确的目标，合理安排时间。
2、重复和复习：通过多次重复和复习，加深对知识点的理解和记忆。
3、制作思维导图：将知识点用图形化的方式表示，有助于理清思路，提高记忆效果。
4、创造联想：将新知识与已知知识相联系，创造有趣的联想，帮助记忆。
5、分块记忆：将大块知识点拆分成小块，逐个学习和记忆。
6、适当休息：学习过程中适当休息，避免过度疲劳。
7、运动锻炼：保持良好的作息和锻炼习惯，有助于提高大脑功能。
8、保持积极心态：相信自己，保持积极的学习态度，提高学习效率。
