卵巢衰老是女性生理上的一种自然现象，但是可以通过以下方法来预防：
1、保证充足的睡眠，良好的睡眠能够让身体疲劳更快地恢复，同时也可以对卵巢起到很好的保养作用。
2、注意营养均衡，平时的饮食不仅要摄入足量的蛋白质，而且还要确保维生素以及矿物质的足量摄入。
3、避免久坐，长时间坐着会影响到盆腔生殖器官、卵巢以及***的血液循环，从而使卵巢的营养供应出现问题，进而引发卵巢早衰。
4、尽量避免人流手术，多次做人流手术是导致女性卵巢早衰的原因之一。
5、学会调整不良的情绪，不良的情绪会让人的心情变得特别不好，这样也会使身体非常压抑和不舒适，对卵巢的健康来说影响是非常大的。
