润肠通便的水果有哪些

1、苹果：苹果中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助排便，苹果还含有果胶，可以增加肠道内的水分，使大便变软，更容易排出。

2、香蕉：香蕉中含有丰富的钾元素和膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助排便，香蕉还含有一种叫做果胶的物质，可以增加肠道内的水分，使大便变软，更容易排出。

3、梨子：梨子中含有丰富的膳食纤维和水分，可以促进肠道蠕动，帮助排便，梨子还含有一种叫做果胶的物质，可以增加肠道内的水分，使大便变软，更容易排出。

4、柚子：柚子中含有丰富的维生素C和膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助排便，柚子还含有一种叫做皮甙的物质，可以增加肠道内的水分和黏度，使大便变软易排出。

5、草莓：草莓中含有丰富的膳食纤维和水分，并且富含抗氧化剂和维生素C等营养成分，这些成分可以促进肠道健康、预防便秘。