盆底肌修复怎么做

于 2025-09-06 20:31:42 发布在知识问答浏览2次

盆底肌修复主要是通过锻炼和按摩来实现，可以进行凯格尔运动，这是一种专门针对盆底肌的锻炼方法，可以使用按摩球或者手指在***周围进行按摩，帮助放松和恢复盆底肌的功能，保持良好的生活习惯，避免长时间站立或者坐着，保持适当的体重，都有助于盆底肌的修复，如果条件允许，还可以寻求专业的物理治疗师或者医生的帮助。