牙龈根部肿痛可能是由于口腔清洁不当或牙齿有问题导致的炎症，疼痛感强烈，影响生活质量，以下是一些缓解牙龈肿痛的方法：
1、冷敷和热敷可以迅速缓解牙龈肿胀，有助于减轻疼痛，不管是冷敷还是热敷，都需要紧贴面部，而不要直接在肿胀的牙龈上，每天可重复冷敷或热敷几次，如果发现牙龈异常肿胀时，请务必尽快看医生。
2、盐水漱口，盐对牙龈肿胀来说是非常有效的，盐可以抑制细菌在口腔中的生长，并防止口腔感染和其他口腔问题，将盐水用作漱口水，加上常规口腔护理，可促进口腔伤口愈合，有效缓解肿胀。
3、用过氧化氢对抗细菌，过氧化氢具有抗菌活性，有助于减轻牙龈发炎和疼痛，可以帮助***死细菌和解决口腔问题，为了口腔健康，请使用食品级的过氧化氢溶液，含过氧化氢的漱口水可显著降低牙龈发炎，改善牙龈疾病的。
4、增加维生素D的摄入量，如果经常出现牙龈肿胀的问题，那么增加维生素D的摄入量有助于改善这种状况 。
