姨妈期肚子疼怎么缓解

姨妈期肚子疼是很常见的问题，以下是一些缓解方法：

1、保暖：可以喝热水、热汤以及多穿衣服，或将暖宝宝等热敷用品放在腹部，有助于缓解疼痛 。

2、运动：适当的运动可以促进血液循环，缓解疼痛，可以做一些简单的瑜伽或者散步。

3、按摩：可以通过按摩穴位来缓解疼痛，可以按摩“三阴交”、“关元”等穴位。

4、饮食调理：可以多吃一些富含维生素B、E和钙的食物，如牛奶、豆类、坚果等，也要避免吃辛辣、***性食物 。