白头发的增多主要是由于年龄增长、遗传因素、压力过大、营养不良等原因造成的，控制白头发增多的方法有很多，包括调整饮食、保持良好的心态、适当的锻炼等。
保持均衡的饮食是非常重要的，富含维生素B的食物如鱼、肉、蛋和全谷类可以帮助身体产生更多的黑色素，从而延缓白发的产生，富含抗氧化物质的食物，如新鲜的水果和蔬菜，可以帮助清除体内的自由基，保护头发的健康。
保持良好的心态也是非常重要的，长期的压力和焦虑会导致身体内分泌失调，进而导致白发的增多，我们需要学会放松自己，避免过度的压力和焦虑。
适当的锻炼也可以帮助控制白头发的增多，运动可以帮助提高血液循环，使头皮得到更多的营养，从而延缓白发的产生。
控制白头发增多需要我们从饮食、心态和生活习惯等方面进行综合调整。
