吃撑了想快速消化，可以尝试以下方法：
散步：在饭后进行轻松的散步可以帮助***肠胃蠕动，促进消化。
喝热水：喝一杯温水有助于加速胃部血液循环，缓解消化不适。
平躺：保持身体平躺，避免立即躺下或弯腰，以免加重胃部压力，影响消化。
做腹式呼吸：深呼吸和缓慢呼气可以帮助放松腹部肌肉，减轻胃部负担。
揉肚子：用手轻轻按摩腹部，顺时针方向揉动，有助于***肠胃蠕动，促进消化。
薄荷茶：喝一杯薄荷茶可以缓解胃部胀气，提高消化效率。
这些方法只能帮助缓解轻度消化不适，如果持续感到胃部不适，建议寻求医生的建议，为了预防吃撑，应合理安排饮食，避免暴饮暴食。
