想要让身体变白，可以从以下几个方面入手：
1、调整饮食：多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、猕猴桃、草莓、芒果、坚果等，这些食物有助于抑制黑色素的生成，减少皮肤色素沉着，多吃蔬菜和水果，保持肠胃健康，有助于排毒养颜。
2、防晒：紫外线是导致皮肤变黑的主要原因，因此要做好防晒措施，出门时涂抹防晒霜，戴帽子、太阳镜等遮阳用品，尽量避免在阳光强烈的时候外出。
3、保湿：保持皮肤水分充足，有助于改善肤色，每天喝足够的水，使用保湿产品，如乳液、面霜等，保持皮肤水润。
4、定期去角质：去角质可以帮助去除皮肤表面的老化角质，促进新陈代谢，使肌肤更加光滑细腻，建议每周进行一次去角质护理。
5、养成良好的作息习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于肌肤的修复和再生，保持良好的心情，避免情绪波动过大，也有利于肌肤的健康。
6、选择合适的美白产品：市场上有很多美白产品，可以根据自己的肤质和需求选择合适的产品，但要注意，美白并非一朝一夕的事情，需要长期坚持使用。
7、如果想快速见效，可以尝试一些美白面膜、美白精华液等美白产品，但要注意使用方法和剂量，以免对皮肤造成伤害。
想要让身体变白，关键是要坚持健康的生活方式，保持良好的作息和饮食习惯，同时做好防晒和保湿工作。
