产后吃菠菜是可以的，因为菠菜中含有丰富的铁元素、膳食纤维等营养成分，适量食用可提供营养，起到辅助提高身体免疫力的效果，而且其中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，能够改善产后出现的便秘症状。建议用量：200g(约1把)/天。
