运动对提高性功能有积极作用，以下是一些建议：
1、有氧运动：如跑步、游泳、骑自行车等，可以提高心肺功能，增强血液循环，从而改善性功能。
2、力量训练：锻炼全身肌肉，特别是盆底肌肉，可以增强勃起能力。
3、瑜伽：瑜伽可以帮助放松身心，改善血液循环，提高性功能，特别是凯格尔式(Kegel exercises)对盆底肌肉的锻炼效果明显。
4、跳绳：跳绳是一种简单易行的运动方式，可以提高心肺功能，增强全身肌肉力量，有助于提高性功能。
5、保持健康的生活方式：戒烟、限制饮酒、保持良好的作息时间、保持健康的饮食习惯等，都有助于提高性功能。
6、心理调适：保持良好的心态，减轻压力，对于提高性功能也有很大帮助，可以尝试进行冥想、深呼吸等放松技巧来缓解压力。
7、定期体检：随着年龄的增长，性功能可能会下降，定期体检，了解自己的身体状况，对于预防和改善性功能问题非常重要。
通过以上方法进行适度的运动，可以有效改善性功能，保持健康的生活方式和良好的心态也是提高性功能的关键。
