驴胶和阿胶哪个补血好

驴胶和阿胶都是中药材，都有补血的作用，驴胶更侧重于补血调经，对于女性月经不调、量少等问题有较好的改善作用；而阿胶则更侧重于益气补血，对于气虚血亏的病人更为适用 。

在选择时需要根据自己的体质和病情进行权衡，建议多食用富含铁元素和维生素C的食物，如瘦肉、动物肝脏、绿叶蔬菜等，建议每次摄入150~200克，以促进铁元素的吸收，适当的运动可以促进身体的新陈代谢和血液循环，有助于改善贫血症状。