血糖高时，可以吃全谷物、豆类、绿叶蔬菜、浆果类水果和深海鱼类的食物，有助于降低和稳定血糖水平。
还有一些其他的方法可以帮助降低血糖，控制饮食总能量的前提下，少吃点儿精白米面，适当增加主食中杂粮、杂豆、薯类的比例；吃饭的时候，主食搭配适量的蛋白质和大量的蔬菜，这样的混合饮食可以有效地降低餐后血糖的峰值，避免出现较大的血糖波动。
血糖高时，可以吃全谷物、豆类、绿叶蔬菜、浆果类水果和深海鱼类的食物，有助于降低和稳定血糖水平。
还有一些其他的方法可以帮助降低血糖，控制饮食总能量的前提下，少吃点儿精白米面，适当增加主食中杂粮、杂豆、薯类的比例；吃饭的时候，主食搭配适量的蛋白质和大量的蔬菜，这样的混合饮食可以有效地降低餐后血糖的峰值，避免出现较大的血糖波动。
