不良情绪包括愤怒、焦虑、抑郁、恐惧、烦躁、沮丧、嫉妒、厌恶、自卑等负面情感，这些情绪可能源于生活压力、人际关系、心理问题等多种原因，长期积累可能导致心理健康受损，学会识别和调节不良情绪，对维护心理健康至关重要。
