孕吐是早期妊娠的普遍发应，怀孕后人体内的***绒毛膜***(HCG)水平升高，***机体产生呕吐反应，激素水平越高，呕吐越严重，这是一个正常的生理过程。
以下是一些缓解孕吐的方法：
- 少食多餐，每隔1-2h少量吃一点东西，这样有助于减少空腹感和饥饿感，同样避免胃酸***过于空旷的胃，引起呕吐。
- 摄入蛋白质为主的饮食可以明显减少恶心，因此应在所有的进餐和零食中添加蛋白质或一些坚果、豆类、乳酪等。
- 如果实在不想吃东西，可以尝试吃一些冷一点的东西，比如雪糕、水果等，大部分孕妈会比较喜爱这一类食物。 也可以少量吃一些糖果，可以减少口中的金属味和苦味。
- 远离呕吐源，同时需注意食物烹饪的方法，煎炒油炸不推荐，蒸炖煮为宜。
