缺锌可以通过多种途径补充，食物是出色的/卓越的/优异的/杰出的来源，富含锌的食物有牡蛎、红肉、家禽、全谷类、豆类和坚果等，如果饮食中锌摄入不足，可以考虑服用锌补充剂，但请注意，不要超过建议剂量，因为过量的锌可能对身体有害，保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动，也有助于提高锌的吸收率，如有疑虑，请咨询医生或营养师。
缺锌可以通过多种途径补充，食物是出色的/卓越的/优异的/杰出的来源，富含锌的食物有牡蛎、红肉、家禽、全谷类、豆类和坚果等，如果饮食中锌摄入不足，可以考虑服用锌补充剂，但请注意，不要超过建议剂量，因为过量的锌可能对身体有害，保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动，也有助于提高锌的吸收率，如有疑虑，请咨询医生或营养师。
