早上锻炼好吗

早上锻炼对身体有很多好处，早晨的空气新鲜，氧气含量较高，有助于提高心肺功能，增强身体免疫力，早晨进行锻炼可以帮助唤醒身体，提高新陈代谢率，使一整天都保持充沛的精力，早晨锻炼还有助于调整生物钟，改善睡眠质量。

锻炼时间也因个人习惯而异，有些人喜欢在早晨锻炼，有些人则更喜欢在傍晚或晚上进行锻炼，关键是要根据自己的生活习惯和身体状况来选择合适的锻炼时间，并保持锻炼的持续性和规律性，早上锻炼对身体有益，但具体是否适合个人需根据自身情况判断。