健身后喝牛奶是一个很好的选择，牛奶是一种营养丰富的饮品，含有丰富的蛋白质、钙、维生素D等营养成分，可以帮助身体恢复和增强肌肉力量，牛奶还可以帮助身体排毒，减少脂肪堆积，促进新陈代谢，如果您有乳糖不耐受或牛奶过敏等问题，就需要避免喝牛奶了。
希望这能回答您的问题。
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