经期吃坚果是可以的，但要注意适量，坚果富含不饱和脂肪酸、蛋白质、纤维和微量元素，如锌、铁等，对身体健康有益，过量食用可能导致热量摄入过多，增加体重。
在经期期间，女性身体抵抗力较弱，容易感染，因此要注意饮食卫生，建议选择无盐、无糖、低脂的坚果，如杏仁、核桃、腰果等，避免食用过多油腻、辛辣的食物，以免加重痛经症状。
经期吃坚果可以作为营养补充，但要注意适量，并结合个人体质和饮食习惯来调整摄入量，如有疑虑，请咨询专业医生或营养师的建议。
经期吃坚果是可以的，但要注意适量，坚果富含不饱和脂肪酸、蛋白质、纤维和微量元素，如锌、铁等，对身体健康有益，过量食用可能导致热量摄入过多，增加体重。
在经期期间，女性身体抵抗力较弱，容易感染，因此要注意饮食卫生，建议选择无盐、无糖、低脂的坚果，如杏仁、核桃、腰果等，避免食用过多油腻、辛辣的食物，以免加重痛经症状。
经期吃坚果可以作为营养补充，但要注意适量，并结合个人体质和饮食习惯来调整摄入量，如有疑虑，请咨询专业医生或营养师的建议。
