吃干枣有很多好处，干枣富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持身体健康，干枣中的天然果糖能够提供能量，增强体力，干枣还含有抗氧化物质，可以帮助抵抗衰老，过量食用干枣可能导致摄入过多糖分，不利于控制体重，适量食用干枣是有益的，但要注意不要过量。
