方便面，作为一种快速便捷的食品，在适量食用的情况下是可以的，它可以提供能量、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养元素，方便面的缺点也很明显：高盐分、高脂肪和低膳食纤维。
我们来看一下优点，方便面通常含有碳水化合物，这是人体的主要能源来源，一包方便面大约提供200-300卡路里的能量，这对于需要快速补充能量的情况(比如临时饿了)是完全可以接受的，方便面中还包含一定量的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，虽然含量不高，但也是必需的营养素。
我们再来看看缺点，方便面中的盐分通常很高，过量摄入可能导致高血压等健康问题，大部分方便面的脂肪含量也不低，长期大量食用可能增加心脏病和糖尿病的风险，方便面的膳食纤维含量极低，这意味着它们对肠道健康的影响可能并不理想。
吃方便面并不是一个坏主意，尤其是在你没有其他食物选择，或者你需要快速获取能量的情况下，你应该尽量避免过度依赖方便面，因为它们的营养价值并不高，而且可能对你的健康产生负面影响，最好的选择是均衡饮食，包括各种新鲜的水果、蔬菜、全谷物、瘦肉和低脂奶制品。
