要让瘦的人变胖，需要采取以下几个方面的措施：
1、增加热量摄入：首先要确保每天摄入的热量大于消耗的热量，可以通过增加餐量、选择高热量食物和适当增加零食来实现，同时要注意饮食均衡，摄入足够的蛋白质、脂肪和碳水化合物。
2、增加肌肉锻炼：进行适当的力量训练可以帮助增加肌肉量，从而提高基础代谢率，使身体在休息状态下也能消耗更多的热量，可以尝试进行举重、深蹲、俯卧撑等锻炼。
3、规律作息：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，有助于身体恢复和生长，缺乏睡眠会影响生长激素的分泌，进而影响体重增长。
4、减轻压力：长期的精神压力可能导致食欲减退，影响体重增长，可以尝试进行冥想、瑜伽等放松身心的活动，以减轻压力。
5、避免过度运动：虽然运动会消耗热量，但过度运动可能会导致新陈代谢减缓，反而影响体重增长，要找到适合自己的运动强度和时长，避免过度运动。
6、定期监测体重：通过记录体重变化，可以更好地了解自己的体重增长情况，以便及时调整饮食和锻炼计划。
7、寻求专业建议：如果长时间无法增重，可以咨询营养师或医生的建议，了解可能的原因并制定针对性的解决方案。
要让瘦的人变胖需要从多方面入手，包括增加热量摄入、增加肌肉锻炼、保持良好的作息习惯等，同时要保持耐心和毅力，因为增重是一个长期的过程，不能期望一蹴而就。
