晚上做减肥运动好吗

晚上做减肥运动是一个有争议的话题，有些人认为晚上做运动可以帮助消耗更多的卡路里，从而达到减肥的目的，也有一些人认为晚上做运动会影响睡眠质量，从而导致身体疲劳和代谢率下降。

根据一些研究，晚上做运动确实可以帮助消耗更多的卡路里，这是因为人体在晚上的新陈代谢率较高，而且在睡觉前进行运动可以让身体更加放松，晚上做运动还可以帮助减轻压力和焦虑感，从而提高睡眠质量。

也有一些人认为晚上做运动会影响睡眠质量，这是因为运动会让身体变得更加兴奋，从而导致难以入睡，如果您在睡觉前喝了太多水或者吃了太多东西，那么运动会让您感到不适，并影响您的睡眠质量。

如果您想在晚上进行减肥运动，最好选择一些轻度的运动，例如散步、瑜伽或者普拉提等，在睡觉前两个小时不要进行剧烈运动或者饮用过多的水或食物。