坐月子期间，适量吃花生是可以的，花生具有很高的营养价值，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等，在产后恢复期间，这些营养素有助于母体和婴儿的身体健康。
在食用花生时要注意以下几点：
量要适中：虽然花生有很多好处，但也要注意不要过量食用，过量摄入脂肪可能导致身体负担加重，影响健康，建议每天食用约一小把(约28-30克)的花生。
质量要选好：尽量选择无盐、无油、原味的花生，避免过多添加剂对身体造成不良影响。
口感要适应：花生比较油腻，有些人可能不太适应，如果您在食用后出现胃胀、消化不良等症状，可以适当减少食用量或选择其他坚果替代。
过敏风险：部分人对花生过敏，如果您之前没有吃过花生，请在食用前进行过敏测试，以防出现过敏反应。
在坐月子期间适量食用花生是可以的，但要注意控制摄入量、选择优质产品并注意个人体质反应，保持均衡饮食和良好的生活习惯对于产后恢复也是非常重要的，如有疑虑，请咨询专业医生或营养师的建议。
