孕妇适量吃黑枣是有好处的，黑枣含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质，尤其是维生素C,可增强母体抵抗力，促进孕妇对铁质的吸收，黑枣中所含的皂类物质，具有调节人体代谢、抗炎、抗变态反应、降低血糖和胆固醇含量等作用；所含芦丁有保护毛细血管通畅、防止血管壁脆性增加的功能，对患有高血压、动脉粥样硬化等病的孕妇有一定疗效，黑枣入脾胃经，能补中益气、养血、安神，而孕妇在孕期易出现精神紧张、心中烦乱、睡眠不安，适量食用黑枣，具有一定的镇静作用，能有效调节孕妇的不安情绪 。
但是需要注意的是不宜空腹食用，黑枣含有大量果胶和鞣酸，这些成分与胃酸结合，同样会在胃内结成硬块，而空腹时，胃酸较多，故不宜空腹食用 。
