吃鱼油好吗

当然好，鱼油富含Omega-3脂肪酸，包括EPA和DHA,这些都是人体必需但不能自身合成的营养素，它们对心脏健康、大脑功能、眼睛健康以及许多其他生理过程都有重要作用。

在心血管健康方面，研究显示鱼油可以降低心脏病发作的风险，有助于降低血压，改善血脂水平，并对凝血有积极的影响，对于大脑和眼睛健康，Omega-3脂肪酸对认知功能、记忆力、视力以及视网膜健康都有好处。

尽管鱼油的益处很多，但是也需要注意一些事项，不是所有人都适合服用鱼油，特别是那些对鱼类过敏或正在服用血液稀释剂的人，过量的鱼油可能会导致某些副作用，如胃肠不适、出血倾向等，建议在开始服用鱼油前先咨询医生或营养师。