练腹肌对身体有很多好处，如增强核心力量、改善体态、提高运动表现等，过度锻炼或方法不当可能导致肌肉损伤、腰背疼痛等问题，适量并掌握正确的练腹肌方法是有益的，饮食、睡眠和整体健身计划也对练腹肌效果有影响，建议在专业指导下进行锻炼。
