孕期吃豆腐好吗

孕期吃豆腐非常好，豆腐是一种富含优质蛋白质、钙、铁、磷、锌等营养素的食物，对于孕妇和胎儿的健康发育非常有益，豆腐中的大豆异黄酮具有调节内分泌、预防妊娠高血压综合症的作用，同时还有助于缓解孕吐、便秘等症状，豆腐中的植物雌激素对胎儿的骨骼发育也有积极影响。

在孕期，建议孕妇每天摄入约100-150克豆腐，以满足身体对营养的需求，要注意选择新鲜、卫生的豆腐，避免食用过多油炸或高盐的豆腐制品，孕期吃豆腐不仅有利于母体健康，还能为胎儿提供必要的营养物质。