视力是衡量一个人看东西清晰程度的重要指标，对于保护眼睛健康和保证生活、工作质量具有重要意义，自测视力可以帮助我们及时发现并解决眼部问题，以下是如何自测视力的方法：
1、准备工具：需要一副标准对数视力表(也称为“E型视力表”或“远视力表”),一般可以在眼镜店或医疗器械店购买，还需要一面镜子，用于观察自己的瞳孔。
2、确定距离：将视力表放在离眼睛约5米的地方，确保光线充足且稳定。
3、读取视力表：站在光线充足的位置，用左眼盯着视力表的最小字体，逐渐适应后，用右眼重复此操作，在阅读过程中，注意不要晃动头部，以免影响测试结果，如果无法看清某个字体，可以尝试向左、右、上、下移动视线，直到找到能看清的字体。
4、记录结果：在视力表上找到一个已知清晰度的字体，如“5.0”，用尺子或手指测量该字体与“0”的距离，然后根据公式“实际视力 = 测量视力 × 100”计算出实际视力，如果“5.0”字体与“0”的距离为20厘米，那么实际视力为20/50×100=40%。
5、重复测试：为了确保测试结果的准确性，建议分别用左眼和右眼重复进行测试，如果左右眼的视力差距较大，应及时就医检查。
需要注意的是，自测视力只能作为初步了解眼睛健康状况的参考，不能完全替代专业眼科医生的检查，如果感觉视力下降或出现其他眼部不适症状，应及时就诊。
